Word je dik zodra je stopt met roken?

Als ik terugdenk aan mijn ontbijtgewoonten is het onwaarschijnlijk dat ik dit zo lang heb kunnen volhouden. Zoals ik je reeds vertelde, rookte ik tussen vijf en zeven sigaretten voor ook maar aan een ontbijt te denken. Mijn ontbijt bestond dan meestal uit enkele glazen Coca-Cola-Light en nog een sigaretje. Dat was mijn typisch ontbijt.

Zelfs zonder een dokter of diëtist te zijn, besef ik dat het overslaan van het ontbijt een zeer doeltreffende methode is om snel bij te komen. Je ontzegt je lichaam de energie die het nodig heeft om de dag succesvol te starten. Bovendien loop je na een tijdje rond met een dubbel ‘hongerig gevoel’; je echte hongergevoel en je ‘balloneffect’. Wat er dus mogelijk gaat gebeuren is dat je links en rechts een snack gaat nuttigen. Je lichaam, dat zich herinnert dat het in de ochtend geen energie gekregen heeft, gaat zoveel mogelijk van het voedsel hamsteren en opslaan voor de volgende keer dat het geen nieuwe energie krijgt. En deze opgeslagen energie wordt omgezet in vetten en suikers die op hun beurt worden opgeslagen. En zo kom je bij. Dit is een proces waar je als roker doorgaat, eenmaal je een kettingroker geworden bent. Je verdikt dus door te roken!

Een ander idee dat rokers hebben is dat ze minder eten doordat ze roken. Ook dit is een illusie. Eenmaal je een geregeld roker bent geworden, heb je zo goed als constant dit hongerige, knagende gevoel in je maag. Doordat je dit hongerig, knagende gevoel associeert met ‘honger’ ga je meer eten, een snackje hier, een snoepje daar. Bovendien verdwijnt het hongerige, knagende gevoel niet echt, waardoor je geneigd bent nog meer te eten. Op het einde van de dag echter heb je nog steeds dit knagende gevoel. Dit leidt je tot de conclusie dat je die dag waarschijnlijk minder gegeten hebt, terwijl je in werkelijkheid meer gegeten hebt als indien je een niet-roker zou zijn.

Vele rokers blijven verder roken omdat ze denken dat ze flink wat kilos zullen aankomen als ze stoppen met roken. Wat zijn mijn opvattingen en observaties hierover?

Een belangrijke rol wordt gespeeld door je metabolisme. Door de constante inname van nicotine, is het ritme van je metabolisme gevoelig verhoogd. Het ligt een stuk hoger in vergelijking met een niet-roker. Hierdoor gaat je lichaam dus je voedsel sneller verbranden en omzetten. Verder zijn er nog enkele andere effecten die meespelen zoals de verhoogde productie van serotonine die zorgt voor extra gewichtsverlies en de reductie van het vetgehalte.

Zonder al te wetenschappelijk te willen worden, kan je stellen dat als je stopt met roken, je metabolisme zal vertragen waardoor je lichaam meer voedingsstoffen zal kunnen opnemen en indien nodig opslaan. Hierdoor is een gewichtstoename van enkele kilo’s een logisch gevolg van het stoppen met roken. Het exacte gewicht zal variëren van persoon tot persoon, alhoewel gemiddelden tussen drie en vijf kilo algemeen aanvaard worden. Toen ik stopte kwam ik aanvankelijk een vijf kilo bij. Geen probleem. Ik kon het enkel merken door op de weegschaal te gaan staan.

Na een tijdje is je lichaam helemaal aangepast aan het nieuwe ritme van je metabolisme en gaat het zichzelf ‘resetten’. Weerom, afhankelijk van persoon tot persoon, ga je enkele kilo’s verliezen. Ik verloor een drietal kilo. Daarna is het effect van je oude rookgedrag voorbij.

Laat hieronder even je gedachten weten over dit onderwerp!  Wat vind jij hiervan? Hoe ga jij hiermee om? Jouw commentaar is belangrijk om elkaar te inspireren, dus alvast bedankt hiervoor. Het kost je slechts 2 min.

Tot gauw,

Eric Eraly
Auteur van De Gemakkelijk Stoppen Met Roken Methode  
www.IkStopMetRoken.com

P.S. Ben je nog NIET gestopt met roken? Wens je PERMANENT en ZONDER ONTWENNINGSVERSCHIJNSELEN stoppen met roken? Waarop wacht je dan nog? Eén ding is zeker, wanneer je NIETS onderneemt – verandert er ook NIETS.  Stop Nu met Roken: ==> www.IkStopMetRoken.com

P.S.S. Oh ja, en natuurlijk, neem even die 2 minuten om te laten weten wat JIJ denkt van bovenstaand artikel en hoe jij ermee omgaat. Alvast bedankt voor je waardevolle bijdrage. Ik apprecieer dit.